快眠を得る為のツボ

手軽に快適な睡眠、快眠を得る方法としてツボを活用するのはいかがでしょうか?睡眠に効果のある代表的なツボが二つあります。ツボを押して快適な睡眠、快眠を手に入れましょう。

 

少衡(しょうしょう)

 

このツボの効果は眠気を引き起こし寝れない症状の改善、肩凝りや冷え性の改善などがあります。さらに精神を落ち着ける効果があるのでストレスが緩和する効果もあります。ツボの場所は両手にあり、左右の小指の内側、すなわち薬指側にあり、小指の爪の付け根から2㎜程度下の所にあります。場所がよく分からない時は、小指の爪全体をマッサージしながら押さえても効果があります。

 

精神を安定させる効果があるので、時間があるときにツボを押すクセを付けてもいいかと思います。小指の爪の付け根を押すだけでストレスが解消されます。

 

失眠(しつみん)

 

このツボの効果は眠気を引き起こし寝れない症状の改善、鎮静効果や利尿作用があります。ツボの場所は両足にあり、足の裏にあるツボです。ちょうどかかとの中心部にありくるぶしの真下にあります。しっかりとした場所が分からない時は、くるぶし全体を握りこぶしで強く抑えても効果があります。寝る前に椅子に座って左右の足の裏のくるぶしを刺激しましょう。

 

手にある睡眠のツボと足にある睡眠のツボ、両方を刺激することにより快適な睡眠が得られます。ツボを刺激することは気軽にできるので寝付けない時には試してみる価値があります。そして眠気が来たらすぐに布団に入って寝れるようにしておきましょう。